Содержание
Женщины сталкиваются с уникальным набором проблем в возрасте от 40 до 50 лет. Список включает (но, к сожалению, не ограничивается) природу, разрушающую их тела, пустое гнездо и, во все большем числе случаев, изменения в их семейном положении. Автор бестселлеров и клинический психолог доктор Венера Николино говорит, что, хотя женщинам есть что преодолеть, они также извлекают выгоду из мудрости и свободы, которые приходят с возрастом.
В разговоре на своем популярном подкасте: «Чай с доктором В.Доктор Винус Николино поговорила о проблеме старения с Брук Берк, экспертом по фитнесу, писательницей, актрисой и бизнесвумен, которая выиграла Танцы Со Звездами а позже на долгие годы стал соведущим.
Они затронули широкий спектр вопросов, связанных со старением, включая идею обретения новой радости в жизни. Доктор Николино говорит, что пожилые женщины часто лучше понимают, «что их движет, а что нет». Это может привести к внесению изменений по разным причинам.
«Я думаю, если бы мы оказались в комнате, полной женщин старше 40 лет, они, вероятно, сказали бы, что это стечение факторов, а не только это», — сказала доктор Винус Николино. Она добавила, что многие изменения часто связаны с выходом из ловушки «чувства, будто нам нужно всем угодить, и наша работа — брать на себя эмоциональный труд в семье».
И Берк, и доктор Винус Николино говорят, что часть позитивных изменений включает в себя больше комплиментов себе. «Сделайте себе комплимент, то, что, по вашему мнению, у вас хорошо получается», — сказал доктор Николино. Она добавила, что женщины должны делать себе комплименты, в которые они искренне верят, а не просто повторять советы других, потому что «есть исследования, которые подтверждают, что чем больше вы говорите себе то, во что не верите, тем больше вы в это не верите».
Доктор Венера Николино о необходимости получать удовольствие от процесса и получать удовольствие
Доктор Венера Николино — автор бестселлеров из Лос-Анджелеса, известная своим проницательным, но непочтительным (и часто юмористическим) подходом, которым люди могут насладиться в ее книге. Плохой совет: как выжить и процветать в эпоху быков. Часто известная под прозвищем Доктор В., она имеет степень магистра консультативной психологии, а также степень магистра и доктора философии. в клинической психологии.
В разговоре с Берком доктор В. рассказала, как она научилась лучше относиться к себе благодаря своему материнскому опыту. Она выросла одной из пяти детей в рабочем районе. В детстве она чувствовала необходимость преуспевать во всем, в том числе получать отличные оценки в школе. Доктор Винус Николино сказала, что со своими детьми она уделяет внимание процессу, а не результатам.
«Я хочу, чтобы мои дети получали удовольствие от процесса. Потому что в детстве у меня не было одного: мне не хватало развлечений», — сказал доктор В. «И я часто обращаюсь к своим детям и говорю: «Вам весело? Это приносит тебе радость? И, кстати, веселье не всегда означает, что оно будет чертовски фантастическим; это просто означает, что это приносит вам некоторую страсть».
Теперь она применяет тот же подход к разговору с самой собой. «Я часто говорю: «Наслаждаюсь ли я?» Получаю ли я удовольствие от процесса?» Доктор Винус Николино добавила, что это распространяется и на такие вопросы, как тренировки, где ее цели изменились.
«Я больше не работаю над тем, чтобы хорошо выглядеть. Я не думаю об этом», — сказала она. «То, что я думаю об этом, — это состояние потока, в которое я вхожу, медитативное состояние, в которое я вхожу, соединяясь со своим телом самым реальным образом, присутствуя с самим собой».
По ее словам, женщины должны осознать силу неудач
Еще одна проблема, которую женщины могут преодолеть с возрастом, — это страх неудачи. Это страх, который начинается в раннем возрасте. Доктор Винус Николино сказала, что слишком часто молодых женщин учат быть «идеальными, а не терпеть неудачи», игнорируя при этом то, что неудачи делают человека сильнее. Недавний изучать из Швеции обнаружили, что мальчики-подростки сообщают о большей удовлетворенности жизнью, чем девочки, при этом страх неудачи входит в число наиболее важных проблем, влияющих на чувство удовлетворения.
«Это проблема, которая может перерасти в личную жизнь взрослой женщины», — сказал доктор В., особенно в связи с тем, что нужно знать, когда следует прекратить отношения и не рассматривать их как неудачу. «Я думаю, что это величайшая сила женщины — и она может быть ее ахиллесовой пятой, когда мы не знаем, когда сдаться», — сказал доктор Николино.
«В этом наша сила, потому что мы будем работать и будем работать, но в то же время нам действительно нужно спросить себя: «Не пора ли сдаться?» Многие из нас не знают, когда это произойдет. Мы слишком долго остаемся во многих отношениях, даже в дружеских, тогда нам, вероятно, следовало бы это сделать».
Более сложное понимание секса и любви
Еще одна область, которая может улучшиться с возрастом, — это секс. Доктор Винус Николино сказала Берку, что она «испытывает удивительное удовольствие», когда становится старше. По ее словам, отчасти это связано с тем, что с возрастом женщины «нам комфортно в своем теле. Мы знаем, где что находится. Мы не увязли в общественном позоре, который наносится на наши гениталии, на наши тела».
Доктор Николино сказал, что сегодня женщины более открыты для разговоров об удовольствии и женском оргазме, вместо того, чтобы концентрировать разговоры о сексе вокруг потребностей мужчин. «Я никогда не чувствовала большей свободы», — сказала она. «У меня все в порядке с моим самоощущением. Мне не нужно доставлять тебе удовольствие, мне не нужно ничего для тебя делать. В самом деле, как можно пойти в другом направлении?»
В опубликованном на ней видео популярный канал Тик ТокДоктор Николино затронул вопросы любви и отношений, в том числе необходимость иметь более тонкий взгляд на то, как отношения развиваются с течением времени. Она высмеяла идею о том, что люди могут разделить язык любви на несколько определенных категорий.
«Любовь — это животное, находящееся на свободном выгуле, которое возмущается, когда его ограждают», — сказал доктор Николино. «Поэтому разумно плыть по течению любви и быть открытым для языка, который вы не всегда понимаете».