Если вы относитесь к тому типу людей, которые большую часть дня работают за столом, то велика вероятность, что вы сейчас испытываете какую-то боль в спине. Наша работа невероятно тяжела физически, даже несмотря на то, что мы весь день работаем за столом, и обычно это происходит из-за того, что мы неправильно сидим, а также из-за плохой эргономики, когда дело доходит до выбора мебели. Хотите верьте, хотите нет, но многие австралийцы каждый год берут отпуск из-за болей в спине.
Вот почему вам нужно делать все возможное, чтобы защитить свою спину любой ценой, а это значит, что нужно работать на равных. стоячий стол большую часть дня это то, на что вам нужно тратить деньги. Это лишь один из способов защитить свою спину при работе в любом австралийском офисе, а ниже приведены лишь некоторые другие.
- Защитите свое ядро – Причина, по которой многие из нас испытывают боли в спине, сидя за столом, заключается в том, что наш корпус недостаточно силен. Вам нужно попытаться включить некоторые основные упражнения хотя бы два раза в неделю, если не чаще. Некоторые популярные упражнения, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, — это приседания, планка и, конечно же, скручивание живота. Обязательно изучите правильную технику, потому что если вы сделаете это неправильно, вы можете причинить еще большую боль.
- Он должен быть эргономичным – Стул, на котором вы сидите, и стол, за которым вы сидите, должны соответствовать эргономическим стандартам. Все столы разные, и они, как и стулья, бывают разной высоты. Вам необходимо правильно расположить свое кресло, когда дело доходит до использования клавиатуры и монитора. Если что-то не так, когда вы сидите, это признак того, что что-то не так и это нужно исправить.
- Потратьте деньги на хорошее кресло – Вы, наверное, видели стулья в продаже по очень высокой цене и часто задумывались: какой человек потратит столько денег на простой офисный стул? Вы должны знать, что это одна из самых важных инвестиций, которые вы сделаете в своей трудовой жизни, и вы не станете покупать неудобную кровать для дома, так почему же вы думаете, что сидеть на плохом стуле весь день — это нормально?
Следует еще раз отметить, что выбор стоящего стола — очень разумное решение, и его популярность растет по всей Австралии. Это гарантирует, что у вас будет здоровая спина, но поговорите с кем-то, кто вложил в нее деньги, и также получите их отзывы. Даже когда вы не в офисе, старайтесь сидеть прямо, потому что хорошая осанка способствует развитию сильной спины. Вы не хотите брать отпуск из-за болей в спине, поэтому начните менять свою жизнь уже сегодня.