Советы, как чувствовать себя комфортно на свежем воздухе в летние месяцы

Лето с его обильной теплой погодой — идеальное время для отдыха на природе. От пикников до поездок на пляж и барбекю на заднем дворе — многие из нас проводят немало времени на открытом воздухе в летние месяцы. Однако при отсутствии надлежащих мер предосторожности вы можете подвергнуться серьезному риску истощения, теплового удара, солнечных ожогов и других заболеваний, связанных с жаркой погодой. Итак, если вы ищете способы чувствовать себя комфортно на открытом воздухе в летние месяцы, следующие советы обязательно вам пригодятся.

Регулярно наносите солнцезащитный крем или солнцезащитный крем

Всякий раз, когда вы собираетесь провести на солнце 15 или более минут, настоятельно рекомендуется наносить солнцезащитный крем или крем для загара на все открытые части вашего тела. Кроме того, постарайтесь наносить его повторно так часто, как указано на упаковке. Это поможет защитить вашу кожу от различных типов солнечных повреждений, а также от серьезных проблем со здоровьем, таких как рак кожи. Поэтому, когда вы занимаетесь отдыхом на природе, обязательно имейте под рукой подходящий солнцезащитный крем или крем для загара. Помимо защиты от вредных ультрафиолетовых лучей, наличие солнцезащитного крема или крема для загара в вашем непосредственном распоряжении гарантирует, что вы сможете предложить аналогичную защиту любым друзьям или членам семьи, с которыми вы проводите время.

Важно отметить, что правила, касающиеся солнцезащитного крема и крема для загара, следует соблюдать круглый год, независимо от того, насколько низкая температура. Всякий раз, когда вы проводите время на солнце, независимо от времени года, вы подвергаете себя риску возникновения упомянутой выше проблемы. Итак, если вы серьезно относитесь к защите своей кожи, просто помните, что ультрафиолетовые лучи не перестают быть вредными, когда лето заканчивается.

Носите дышащую одежду

Дышащая одежда может помочь сделать жаркую летнюю погоду более терпимой. Хотя ношение одной и той же одежды круглый год может показаться удобным, оно также может оказаться невероятно неудобным, особенно в регионах, где существует значительная разница между летней и зимней погодой.

Выбирая идеальную одежду для лета, обратите внимание на такие дышащие материалы, как хлопок, лен, вискоза, джинсовая ткань, шелк и полиэстер. Итак, если вы в настоящее время ищете удобные женские шорты, не забудьте держать эти материалы на виду.

Всегда держите воду под рукой

Обезвоживание и истощение являются одними из наиболее распространенных недугов, вызванных жарой, от которых люди страдают в летние месяцы. Чтобы эти проблемы не затрагивали вас, всегда держите воду под рукой, особенно когда проводите время на улице. Например, если вы собираетесь в поход, отправляетесь на длительную прогулку или проводите день на пляже, не выходите из дома без достаточного запаса воды. Если вам не нравится носить с собой тяжелую бутылку с водой, подумайте о приобретении удобного рюкзака для питья, который можно носить почти так же, как рюкзак. Гидратационные пакеты особенно удобны для велосипедистов, бегунов, туристов и других спортсменов, которые регулярно занимаются спортом на свежем воздухе.

Регулярно отдыхайте от солнца

Даже если вы добросовестно наносите солнцезащитный крем или крем для загара, важно понимать, что это не окончательное решение. Хотя эти продукты могут обеспечить хорошую защиту от солнца, они не могут выполнять всю работу – и вам все равно придется приложить усилия и принять соответствующие решения. Например, всякий раз, когда вы чувствуете, что вам становится слишком жарко или утомленно, отдохните от солнца в сильно затененном месте. Кроме того, постарайтесь оставаться там до тех пор, пока не почувствуете себя полностью отдохнувшим и полным сил.

Если вы особенно чувствительны к солнечному свету, подумайте о покупке качественного солнцезащитного зонта. Хотя вы можете чувствовать себя немного глупо, неся зонтик в отсутствие дождя, это может обеспечить вам дополнительную защиту от солнца. Однако стоит отметить, что солнцезащитные зонтики не блокируют рассеянное ультрафиолетовое излучение.

Нетрудно понять, почему так много из нас так много отдыхают на свежем воздухе в летние месяцы. В конце концов, если вы родом из региона, где зимой очень холодно, вполне естественно, что вам захочется провести некоторое время на свежем воздухе, когда наступит лето. Тем не менее, это не означает, что вам не следует принимать надлежащие меры предосторожности, развлекаясь на свежем воздухе. С помощью советов, изложенных выше, вам будет вполне по силам сохранять прохладу все лето.